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 Musculation---> question ^^

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FOOZZY
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MessageSujet: Musculation---> question ^^   Lun 25 Fév 2008 - 18:18

Je sais qu'il y a pas mal de sujet sur la musculation mais la c'et une question qui me tracasse...Si je fais régulièrement de la muscu et ce que ma croissance sera altérée ?
Parce que j'ai 15ans, 1m75 pour 61kg (:s) et j'aimerais prendre du poid pour être un bon 13 solide (c le cas en ce moment mais j'aimerai avoir plus d'assurance même si je ne doute pas de moi ^^).
Merci de me répondre et à bientôt !
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sha
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MessageSujet: Re: Musculation---> question ^^   Lun 25 Fév 2008 - 21:34

non absolument pas Bon bien sur si tu en faisais huit heures par jour avec prises de saloperies dopantes etc...
Mais si tu en fait normalement no problemo

Sinon va regarder la FAQ du forum de musculaction.com

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Margaux3
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MessageSujet: Re: Musculation---> question ^^   Mar 26 Fév 2008 - 0:03

Oui mais alors il faut y aller molo molo! à ton âge c'est encore dangereux!
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FOOZZY
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MessageSujet: Re: Musculation---> question ^^   Mar 26 Fév 2008 - 7:03

Ouais j'ai lu la FAQ du forum et je pense que je v faire régulièrement genre 100 pompes, abdos et quelques exercices pour les cuisses et trapèzes; pas plus de 30min par jour.
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FOOZZY
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MessageSujet: Re: Musculation---> question ^^   Mar 26 Fév 2008 - 19:06

Même pas 30min lol, mais est ce que vs avez une technique pr muscler les cuisses mais ss équipement spécial ^^ je n'ai rien, pour le moment je le fais avec mon sac de cours comme je peux mais voilà...
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izard
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MessageSujet: Re: Musculation---> question ^^   Mer 27 Fév 2008 - 13:15

Surtout ne cour pas trop...Ne va pas te faire de trop gros footing, tu va sécher, et si tu veux prendre du poid c'est pas top ^^
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FOOZZY
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MessageSujet: Re: Musculation---> question ^^   Mer 27 Fév 2008 - 18:39

ok meric du conseil, de tte façon j'ai horreur du footing Smile
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izard
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MessageSujet: Re: Musculation---> question ^^   Mer 27 Fév 2008 - 18:42

Tu as tor...moi j'adooooreuh
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Perf Athletique
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MessageSujet: Re: Musculation---> question ^^   Dim 1 Mar 2009 - 18:10

La musculation n'est pas dangereuse pour la croissance.
Comme toute activité physique en général.
C'est l'excès d'entrainement qui n'est pas bon. Le sur-entrainement diminue ta performance sportive d'une part, et te rend fragile (blessures, maladie).
Il faut juste doser la quantité et surveiller la qualité de ce que tu fais.

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Bernard Laparte
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MessageSujet: Re: Musculation---> question ^^   Lun 2 Mar 2009 - 20:41

Surtout, à ton âge, il faut impérativement commencer par les grands muscles :
Le gainage abdominal est prioritaire. Viennent ensuite le renforcement des abdos et le dos. Commence par travailler principalement là-dessus et tu en sentiras les bénéfices, et ensuite, tu auras une bonne base de travail pour le reste.

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colonel
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MessageSujet: Re: Musculation---> question ^^   Mar 7 Avr 2009 - 15:06

Pourquoi pas s'inscrire dans une salle? Bosse intensivement chaque muscles durant la semaine en n'oubliant pas les jours de repos et en laissant une place aux entrainements sans oublier de bien manger!

http://www.planetemuscle.com/phpBB2/index.php <== Ce forum pourra t'être d'une grande aide
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Perf Athletique
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MessageSujet: Re: Musculation---> question ^^   Lun 3 Aoû 2009 - 10:19

N'essaye pas de devenir un énorme body-builder!

Cherche a travailler en poussant, tirant et repoussant. Soit ton propres corps, des poids ou le sol.

Pense mouvement, pas muscles.

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Faites le différences!

www.performanceathletique.com

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malikinam
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MessageSujet: Re: Musculation---> question ^^   Mar 24 Avr 2012 - 11:19

Good team anyway it is all the temp a good team lol!
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