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 rugbyman en sandby.... soucis help me !

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Tilou
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MessageSujet: rugbyman en sandby.... soucis help me !   Dim 14 Oct 2007 - 17:26

Bonjour a tous,
je fais du rugby depuis 7 ans environ j'ai 17 bientot !

voila depuis toujours,
j'ai la fameuse brioche au ventre et je voudrai en finir, j'ai les épaules musclé, les jambes mais il me manque que sa !
je mange normalement mais je doit arreter le rugby pendant un an pour cause de mon club ne fais pas au dessus de cadet !
donc je me prend 1 ans pour perdre mon bide, gagner en vitesse (je suis pas une limasse non plus) et me musclé litéralement le corps.

Est ce possible en 1 ans ?

Comment puis-je faire pour que les resultats soit les plus rapides ?

Est qu'une salle de muscu serai le mieu ?

Qu'en pense vous ?
Merci de vos reponse !
PS: Up a nos bleus qui on lutter contre les anglais s'en reussite !!! dommage !
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Mistral
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MessageSujet: Re: rugbyman en sandby.... soucis help me !   Dim 14 Oct 2007 - 17:33

S'inscrire à une salle de muscu peut être utile mais forcément nécessaire. Et puis c'est pas donné.

Pour faire fondre la brioche : des abdos, des abdos et courir aussi.

Des abdos tous les jours et courir 3 fois par semaine environ, à ton rythme, mais au moins 45 mns pour brûler des calories.

Pour accélerer le processus et fondre plus rapidement, tu peux mettre une ceinture en néoprène (comme pour les vêtements de plongée ) sur un t-shirt et ajouter un sweet par dessus. Tu transpires comme une malade. Effet garanti! Pour t'en procurer : tu peux aller dans les magasins style Go Sp*rt ou Décat*lon. Voili, voilou. Clin d'oeil

Pour les exercices de vitesse, sans doute que quelqu'un de plus spécialiste que moi pourra te répondre sur le forum.
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sha
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MessageSujet: Re: rugbyman en sandby.... soucis help me !   Lun 15 Oct 2007 - 7:43

http://www.musculaction.com/forum/index.php rubrique methode lafay
C'est super je m'y suis mis perdu du bide et pris meme au niveau épaule, cuisse et tout et tout
changer aussi son mode d'alimentation

_________________
Je Propose, on cause
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kingced
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MessageSujet: Re: rugbyman en sandby.... soucis help me !   Mar 16 Oct 2007 - 11:37

Ah j'ai bien fait de lire ce topic j'ai le même problème, du bide alors que le reste du corps est plutôt en bonne état (sans être parfait bien entendu). D'ailleurs grâce au lien j'vais essayer un p'ti programme d'abdos et j'verais bien ce que ça donne.
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Ant0in3
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MessageSujet: Re: rugbyman en sandby.... soucis help me !   Mar 16 Oct 2007 - 13:18

Hello ! J'ai se problème aussi Mad

Mais depuis bientôt 5 mois je fais de la muscu . Et je vois la différence au niveau des abdos, des pecs et des bras . . .

Lis se que je fais Smile http://ovalie.forumactif.com/l-entrainement-les-phases-de-jeu-le-match-l-adversaire-f32/muscu-t7072.htm
Tu en fais se que tu en veut, c'est juste se que j'ai trouvé de mieux et pas trop long pour se muscler et perdre un peut de brioche Mr.Red

Au plaisir Smile
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Tilou
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MessageSujet: Re: rugbyman en sandby.... soucis help me !   Mar 16 Oct 2007 - 17:16

Je mesure 1M75 pour 85 par contre je suis très carré mais y a toujours le petit bide ! donc je pense que je vait prendre vos conseil et faire un mixte !
les abdos et courir !
merci a tous pour vos conseil sa fait plaisir de savoir que je suis pas seul
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Ant0in3
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MessageSujet: Re: rugbyman en sandby.... soucis help me !   Mar 16 Oct 2007 - 18:24

Tilou a écrit:
Je mesure 1M75 pour 85 par contre je suis très carré mais y a toujours le petit bide ! donc je pense que je vait prendre vos conseil et faire un mixte !
les abdos et courir !
merci a tous pour vos conseil sa fait plaisir de savoir que je suis pas seul

Pour sa je pense que tu es loin d 'être le seul Mr.Red
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kingced
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MessageSujet: Re: rugbyman en sandby.... soucis help me !   Mer 17 Oct 2007 - 8:06

J'ai regardé ton programme et le truc c'est que j'suis déjà sur un programme plus lourd, donc étant donné que mon alimentation est correct j'pense qu'il me reste qu'a augmenter mon programme et surveiller un peu plus mon alimentation et surtout courir plus qu'avant. J'cours vite Ma carrure fait qu'il me faut un programme imposant, c'est génant pour une fois:)
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Tilou
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MessageSujet: Re: rugbyman en sandby.... soucis help me !   Jeu 18 Oct 2007 - 19:37

Merci pour vos conseil, maintenant a moi de faire !!! !
merci a vous tous !
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