La famille du Rugby, vivre sa passion .. c'est 'Rugby et Compagnie'
 
AccueilMembresGroupesCalendrierGalerieRechercherFAQS'enregistrerConnexion

Partagez
 

 demande d'aide

Aller en bas 
AuteurMessage
white
Joue en 5ème Série
0----------------
white

Nombre de messages : 8
Age : 32
Date d'inscription : 12/06/2007

demande d'aide Empty
MessageSujet: demande d'aide   demande d'aide EmptyMar 19 Juin 2007 - 12:29

excusez moi, mais j'aurais besoin de deux-trois exercices d'entrainement pour les 3/4.
et p-e pour les avants aussi si vous avez.

je ne sais pas si vous auriez ca dans une de vos malle.

d'avance merci...

ce serait cool de les avoir pour jeudi au plus tard.
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Olskok
Joue en Promot° H.
000000-----------
Olskok

Masculin
Nombre de messages : 429
Age : 31
Supporter(trice) : SF, Munster et RM92, RCLG93
Date d'inscription : 29/04/2007

demande d'aide Empty
MessageSujet: Re: demande d'aide   demande d'aide EmptyMar 19 Juin 2007 - 16:22

Pour les 3/4, il faut bosser sur du fractionné. 10 secondes à 80%, 20 secondes de récupération active (en trotinant) et ainsi de suite. Ca leur permet de bosser la récupération, l'accélération et la vitesse.

Sinon, tu peux les entrainer sur du rugby à VII. Il y'a plus d'espace qu'en XV ce qui en fait un jeu d'arrières. Voire sur du rugby au toucher.

Après, il y'a le classique travail sur les passes et là c'est en forgeant qu'on devient forgeron.


Pour les avants, le travail au joug permet de faire travailler la poussée collective.

Ils peuvent faire de la muscu pour prendre de la masse.

Ce sont quelques trucs qui proviennent de ma maigre connaissance des entrainements, mais c'est un début. Un pro saura mieux te renseigner.
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
white
Joue en 5ème Série
0----------------
white

Nombre de messages : 8
Age : 32
Date d'inscription : 12/06/2007

demande d'aide Empty
MessageSujet: Re: demande d'aide   demande d'aide EmptyMar 19 Juin 2007 - 20:59

c'est deja bien, mille merci
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Contenu sponsorisé




demande d'aide Empty
MessageSujet: Re: demande d'aide   demande d'aide Empty

Revenir en haut Aller en bas
 
demande d'aide
Revenir en haut 
Page 1 sur 1
 Sujets similaires
-
» Bonjour tout le monde! Quelques petites questions...
» demande d'aide:PEDALIER VTT 4 ou 5 trous ,comment choisir?????
» Tube a plombée [Demande d'aide]
» demande d'aide pour sujet prépa ecole d'ingénieure
» vente unimog 411, demande d'aide pour établir le prix

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
Rugby et Compagnie :: *** Secteur Technique *** :: L'entrainement, Les phases de jeu, Le match, L'adversaire ..-
Sauter vers: